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腰痛と背部痛

手術後17日目、破裂骨折後24日目

 

左の方の腰というか、背中が痛い。

 

周りをちょっとマッサージすると気持ちが良いので、

どうやら筋肉が強張っての痛みかな?

 

時おり、ピシッと鋭い痛みが走ることはあるが、

これは表面的なので大丈夫と思われるが注意する。

 

今日は、あまり無理をしないでおこう。

 

・・・と思いながら、

  • 家の周り、三周900m。
  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット10回
  • 階段の登り降り二往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつを朝昼晩。

 

他にも気が向いたら散歩してます。

 

あとは、椅子に座ってパソコンをしてみる。

まあなんとか、20~30分は座ってられるかな。

 

ちょっとずつ時間を延ばしていかないと。

 

しかし、今日は腰の事もあるので、意識的にすぐに

横になって休みました。



 

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