タグ別アーカイブ: 腰痛、背痛

胸を張って、ぴしっとした姿は、脊髄には実は良くない件

今回は久々に体の事について。

 

腰が少しダル痛いです。

昨日はけっこう歩き回ったせいかな?

 

仕事中に腰を揉んだりする事は

少なかったんですが・・・。

 

こんな風に、元気になりたい!

manji_m

 

ジムについて勉強している時に

姿勢の事も勉強しました。

 

猫背もいけませんが、胸を張って

スラッと立つのも、腰には

負担が掛かるそうです。

 

猫背の一歩手前の角度が

腰には優しいみたいです。

 

棚の上にある物を取るのは

遠慮した方が良いみたいです。

 

背中が反りますからね。

 

今日もけっこう仕事を頑張ったので

腰をゆっくり休めたいです。

 

手術後397日目、破裂骨折後404日目

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腰痛と背部痛

手術後17日目、破裂骨折後24日目

 

左の方の腰というか、背中が痛い。

 

周りをちょっとマッサージすると気持ちが良いので、

どうやら筋肉が強張っての痛みかな?

 

時おり、ピシッと鋭い痛みが走ることはあるが、

これは表面的なので大丈夫と思われるが注意する。

 

今日は、あまり無理をしないでおこう。

 

・・・と思いながら、

  • 家の周り、三周900m。
  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット10回
  • 階段の登り降り二往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつを朝昼晩。

 

他にも気が向いたら散歩してます。

 

あとは、椅子に座ってパソコンをしてみる。

まあなんとか、20~30分は座ってられるかな。

 

ちょっとずつ時間を延ばしていかないと。

 

しかし、今日は腰の事もあるので、意識的にすぐに

横になって休みました。



 

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう!

 

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