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血圧を下げるために貴船神社までママチャリで行ってきた。運動でどこまで血圧が下がるか?

最近、血圧が高い!

筋トレの影響なのか?

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腕立てなど上半身の筋トレによる

影響があるのか?

 

ちょっと頭が痛い時もあったし

命がヤバいかもしれん。

 

血圧を下げるには歩いたり

自転車などの運動が良いとのこと。

 

血圧を下げる運動がてらママチャリで

貴船神社まで行ってきた。

 

家から1時間半ほど。

 

ロードバイクではないのと

タイムトライアルではないので

ノンビリと気が向いた道を行く。

 

坂道も無理せず歩く。

 

体調が万全なら坂道も必死で

登って行くんやけどなあ。

 

前日まで天気が悪く雨が降っていてたので

適度な湿度で走りやすい。

 

北に向かっている時点で

京都は坂道になる。

 

ゆっくり自転車をこいでいても

汗が出てくる。

 

汗を出して余分な水分と塩分を

体外にだして血圧を下げたいところ。

 

もちろん水分補給用の水はある。

 

急な坂道をなんとか登りきって

貴船神社入り口に到着。

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この辺は道が狭く休憩できるところが無い。

貴船神社の奥宮を目指す。

 

そちらには駐車場があり自転車も停められる

スペースもあるのでゆっくりできる。

 

奥宮手前にお手洗所の看板。

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せっかく空気が澄んで美味しいのに

トイレの入り口でタバコを吸うのは

本当にヤメてほしい。

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特に、高血圧の自分には

害以外の何者でもない。

 

早くこの世からタバコが消えてくれたら

良いのになあ。

 

間違いなく自分の方が先に

この世から・・・ねえ。

 

タバコの煙をかいくぐってトイレ後

数分で奥宮へ到着。

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駐車料金は2時間以内で800円

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結構良い値段しますが駐車場は満杯。

血圧が下がるように願掛けした。

 

本当に澄んだ空気と凛とした雰囲気。

こんな山の中に人が来るのも分かる。

 

気が向いた時にちょくちょく来れるように

体を直したいところ。

 

血圧の加減があり、休み休みここまで来た。

奥宮まで軽く来れるように体力をつける。

 

同時に血圧も下がるように下半身の筋力を

強化すると誓を立てて下山。

 

帰りの道中でA5ランクの肉が食べられる

お店を見つけた。

 

すてーき丼屋

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健康な体を手に入れたら絶対に来てやる!

 

家に帰ってすぐに血圧測定。

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まだ、下の血圧が高め。

脈拍は79。

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少し落ち着いてから測定。

 

上の血圧は120台になったが下の血圧が

イマイチ下がりきらない。

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脈拍は73と落ち着いてきたので

やはり現状では血圧が高いと考える。

 

ちなみにお風呂に入って血圧を測ると

納得の数字が出たので様子を見ていく。

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筋肉をつけるために運動を取り入れたい。

ジムにでも通うか。

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