体の左側、腰というか背中が痛い。

まぽさんによる写真ACからの写真

腰や背中周りをちょっとマッサージすると

気持ちが良いので、どうやら筋肉が強張って

の痛みなのかもしれない。

時おり、ピシッと鋭い痛みが走る時がある。

これは表面的なので大丈夫と思われるが

注意してすごしたい。

病院に入院していた時は、リハビリの

先生がたによるマッサージのフォローが

あったので筋肉の強ばりは感じなかった。

あの頃に戻りたい。(泣)

Heike FrohnhoffによるPixabayからの画像

いやいや、泣き言を言っても仕方がない。

リハビリにマッサージもセットでついてくるのが

体感的によく分かった。

今日は、あまり無理をしないでおこう。

・・・と思いながらもルーチンらはこなす。

• 家の周り、三周900m
• ボール潰し50回+20回
• スクワット10回
• 階段の登り降り二往復
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつを朝昼晩。

他にも気が向いたら散歩するなど。

あとは、椅子に座ってパソコンをしてみる。

座る動作もヨッコイショって感じで

スムーズにイスに座れない。

座っても長時間は無理。

20～30分は座ってられるかな。

座ってられる時間が短すぎて泣ける。

ちょっとずつ時間を延ばしていかないと。

なんとか座っている状態なので

集中して作業することはできない。

ガンバりたいのはやまやま。

しかし、今日は腰の張りなどもあり

すぐに横になって休みました。

スタミナがなく、すぐにへこたれる体。

立ってするリハビリはなんとかできるが

イスに座ってする作業はしんどい。

思いのほか体に負担がかかる。

座ると腰に負担がかかるのを

リアルに感じる。