体の左側、腰というか背中が痛い。
腰や背中周りをちょっとマッサージすると
気持ちが良いので、どうやら筋肉が強張って
の痛みなのかもしれない。
時おり、ピシッと鋭い痛みが走る時がある。
これは表面的なので大丈夫と思われるが
注意してすごしたい。
病院に入院していた時は、リハビリの
先生がたによるマッサージのフォローが
あったので筋肉の強ばりは感じなかった。
あの頃に戻りたい。(泣)
Heike FrohnhoffによるPixabayからの画像
いやいや、泣き言を言っても仕方がない。
リハビリにマッサージもセットでついてくるのが
体感的によく分かった。
今日は、あまり無理をしないでおこう。
・・・と思いながらもルーチンらはこなす。
- 家の周り、三周900m
- ボール潰し50回+20回
- スクワット10回
- 階段の登り降り二往復
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつを朝昼晩。
他にも気が向いたら散歩するなど。
あとは、椅子に座ってパソコンをしてみる。
座る動作もヨッコイショって感じで
スムーズにイスに座れない。
座っても長時間は無理。
20～30分は座ってられるかな。
座ってられる時間が短すぎて泣ける。
ちょっとずつ時間を延ばしていかないと。
なんとか座っている状態なので
集中して作業することはできない。
ガンバりたいのはやまやま。
しかし、今日は腰の張りなどもあり
すぐに横になって休みました。
スタミナがなく、すぐにへこたれる体。
立ってするリハビリはなんとかできるが
イスに座ってする作業はしんどい。
思いのほか体に負担がかかる。
座ると腰に負担がかかるのを
リアルに感じる。