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筋肉痛

手術後31日目、破裂骨折後38日目

 

今日行った、リハビリメニューです。

  • ウォーキング4km×2
  • スクワット20回
  • ボール潰し50回
  • スクワット20回
  • 階段の登り降り三往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
  • プラス膝を使ってのボール潰し10回
  • ゴムチューブを使っての膝開き10回
  • 片足あげ10回づつ
  • 足首曲げ30回

 

早速、昨日教えてもらったリハビリにもトライしました。

 

昨日リハビリして、朝から微妙に筋肉痛。

その分、調子悪かった左足の調子が良くなってきた気がします。

 

朝から長くパソコンの前に座って

二時間位座って作業できました。

 

クッションひいて座ってるせいか、だいぶん楽でした。

 

昼からは、やはり長い時間座ってると、腰に来ます。

しばらく横になると、楽になるんですがね。

 

体力が付いてきたのは、自覚があるのですが

まだ微妙に腰痛が抜けません!

 

もう一息かな?



 

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう!

 

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