手術後２０日目、破裂骨折後２７日目

昨日やり過ぎと感じたので、増やしていたリハビリメニューを

もとに戻しました。

体もちょっと重かったので。（汗）

• 家の周り、三周900m。
• ボール潰し50回+20回
• スクワット20回 階段の登り降り三往復
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ

を朝夕。あとは散歩しました。

左足の股関節部分に、筋肉痛があり

立ったり座ったりが苦痛です。

まあ、運動の代わりに椅子には座るようにしました。

かなり長く座れるようになりました。

ちょっとずつですが、40分区切りで何回か座れました。

日にち薬で治ってるのを感じるのは、嬉しいもんです。

あと今更なんですが、手術後の傷です。

小さい傷跡にしてくれて感謝です。
 

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