手術後２０日目、破裂骨折後２７日目
昨日やり過ぎと感じたので、増やしていたリハビリメニューを
もとに戻しました。
体もちょっと重かったので。（汗）
- 家の周り、三周900m。
- ボール潰し50回+20回
- スクワット20回 階段の登り降り三往復
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
を朝夕。あとは散歩しました。
左足の股関節部分に、筋肉痛があり
立ったり座ったりが苦痛です。
まあ、運動の代わりに椅子には座るようにしました。
かなり長く座れるようになりました。
ちょっとずつですが、40分区切りで何回か座れました。
日にち薬で治ってるのを感じるのは、嬉しいもんです。
あと今更なんですが、手術後の傷です。
小さい傷跡にしてくれて感謝です。
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