30日でシックスパック

アラフィフですが割れた腹筋には

多少の憧れがあります。

そりゃ、まあ、若い時には運動部に

所属していたのでいくらの腹筋は

ありましたが今や見る影も無し。

もちろん、身体のリハビリをかねて

筋トレして全身の筋肉を付けたい。

その中でも、腹筋に注目。

運動は、ついついサボってしまうので

続けるためにアプリをインストール。

30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト

https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout&hl=ja

運動のセットは毎日違います。

基本的な運動は同じですが、飽きないよう

少しずつ違う運動が入っています。

アニメーションだけで運動の仕方が

わからない人は右側のメニューに

説明が用意されています。

一番上は動画が用意されています。

クリックするとYouTubeに飛びます。

「？マーク」はどんな運動をしたら良いか

具体的に文字で書かれています。

運動の最中はアプリが声をかけてくれて

運動者を叱咤激励してくれます。

1日分の一通りのメニューをこなすと

履歴にチェックが入ります。

30日分の全履歴。

しかし、見事に休憩期間が長い。(汗)

一応、このアプリは30回分(1ヶ月分)で

構成されているハズ。

もしかしたら、30日ちゃんと行えば

シックスパックになるかもしれません。

なので、こんなに飛び飛びではいけない。

この辺が、自分の意志の弱さを表してる。

そんな自分も、飛び飛びとはいえ

30日分全部やりました。

「お腹の脂肪を落とす」編が終了すると

「ロックハードアブ」編

「シックスパックアブ」編

と続きます。

メニューも少しずつハードになります。

次に行かなくても、少なくとも現時点で

結構腹筋に力が入るようになりました。

残念ながら、まだまだお腹の肉は健在。

プヨプヨのままですが。(汗)

思ったようにできませんでしたが、

飛び飛びでも腹筋や身体を使う習慣が

できつつあるのが一番の収穫かも。

30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト

https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout&hl=ja