体の揺り返し

手術後37日目、破裂骨折後44日目

 

パソコン作業がはかどって、危うく日記を書くのを

忘れるところでした。(汗)

 

とは言っても、体の調子が悪く、朝は起きれませんでした。

昨日ちょっと頑張りすぎたせいか、腰が重く疲れたもので。(汗)

 

まあ、昨日から負荷をかけた揺り返しがあると思っていましたが

きっちり体が重くなり、午前中は休んでました。

 

筋肉をつけるには、ちょっとは負荷をかけないといけませんからね。

朝ゆっくりした代わりに、昼からリハビリというか、筋トレはしました。

 

リハビリメニュー

  • ウォーキング5km
  • スクワット40回
  • 階段の登り降り7往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
  • 片足あげ10回づつ×2
  • 足首曲げ30回です。

 

昼からの腰はマシになったのですが、足の痛みは

スッキリしなかったので、足を重点的にがんばりました。

 

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう!

 

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