手術後３７日目、破裂骨折後４４日目

パソコン作業がはかどって、危うく日記を書くのを

忘れるところでした。（汗）

とは言っても、体の調子が悪く、朝は起きれませんでした。

昨日ちょっと頑張りすぎたせいか、腰が重く疲れたもので。（汗）

まあ、昨日から負荷をかけた揺り返しがあると思っていましたが

きっちり体が重くなり、午前中は休んでました。

筋肉をつけるには、ちょっとは負荷をかけないといけませんからね。

朝ゆっくりした代わりに、昼からリハビリというか、筋トレはしました。

リハビリメニュー

• ウォーキング5km
• スクワット40回
• 階段の登り降り７往復
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
• 片足あげ10回づつ×2
• 足首曲げ30回です。

昼からの腰はマシになったのですが、足の痛みは

スッキリしなかったので、足を重点的にがんばりました。

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