マラソン練習で2km走ってみた腰の調子と痛みの具合

以前に1km走ってみたので

今回は2kmを走ってみる。

 

まあ、準備体操からちょっと苦労。

柔軟体操での腰の状態は・・・

 

痛くはないけど恐る恐るって感じ。

 

例によって走り出す時はてれてれと遅い。

走り出すと腰に振動が伝わり若干違和感。

 

少し痛いかな?

 

家の周りを走るので、初めの方は下り坂を

走ることになります。

 

京都は北と南で坂道になっています。

 

それでなくても道路は平地が少ないのに

南北に向けて走ると、なかなかな負荷です。

 

これはリハビリには向いているんじゃ

ないかと感じます。

 

体を鍛えるには良いと思います。

その分腰に負担がきますね。

 

腰に少し「ピリッ」と痛かったような気が。

それでも一瞬で体が馴染みます。

 

以前1km走った時に測定したタイムは

「7’01’’51」

 

「遅っ!」て思われるかもしれませんが

こんなもんです。(笑)

 

しかし、これが今の自分の基準です。

 

このタイムを基準に走ってみました。

1周め 6’50’’91

2周め 6’49’’74

 

まあ、順調に走れてるかな?

 

と思って記事を書いていましたが

横で中学生の娘が自分は1500mを

「6’70’’」で走ってるとうるさい!

 

「父遅い!」と叱咤激励してくれます。

今はどんな刺激も自分の力になります。

 

まあいつもの通り、「ボチボチ」

やっていきたいと思います。

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