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スゴい早起きを読むと、頭が冴える! 毎日が充実する!朝の時間を利用するすばらしさが分かると、寝てるのがもったいなくて、ゆっくり寝ていられなくなります。

朝起きてすぐ記事を書いている。

あくまでイメージです。(笑)

asanosigoto
Werner HeiberによるPixabayからの画像

 

冬の寒さで布団から出られなかったので

起きる時間が、やや遅めになっていた。

 

ここ最近暖かくなってきたので

朝から活動できる環境が整ってきた。

 

そろそろ、朝早めに起きて行動したい。

 

さて、どう行動しようか考えていた時に

この本とであった。

 

頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き [ 塚本亮 ]

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一般のビジネスパーソン向けの本は

時間を効率的に使って行動すると

書かれていることが多い。

 

時間を効率的に使うには

「朝の時間が大事」だとも書かれている。

 

朝の時間を効率的に使うには

早起きすることは必須。

 

まずは、朝の時間を制覇する。

 

午前中に行動しようと思ったら

誰もいない朝の時間帯が効率的で理想。

 

しかし、義務感にとらわれて

朝早く起きるのはつらいだけ。

 

なかなか早起きが定着しない。

そんな悩みに答えてくれるのが本書。

なかなか実践できない早起き。

その仕組みを作れば早起きできる。

 

早起きが習慣化する7つのメソッド

  1. 「快の追求」をする
  2. 睡眠の質を上げる
  3. 「睡眠ノート」に書く
  4. 睡眠時間を手帳に書く
  5. 起きる時間を固定する
  6. 休日も同じ時間に起きる
  7. 楽しいルーティンを持つ

メソッドは分かった。

では、すんなりパッと起きる方法は?

 

6つの早起きトリガー

  1. 「好きな飲み物」を用意する
  2. 「早起きカレンダー」を作る
  3. 「起床後の行動」を決める
  4. 寝る前に「明日の目標」を立てる
  5. 新しいことを始めて見る
  6. 寝る前にストレッチする

 

もう、ここまで用意して書かれていれば

早く起きられない訳はない。

 

さらに、早起きができたら朝の時間を

効率的に使える方法も書かれています。

 

早く起きられても仕事や作業がうまく

進まなければ時間がもったいない。

 

朝早く起きても思ったように仕事や作業が

進まなければモチベーションが下がる。

 

その結果、早く起きるのが苦痛になって

早起きができなくなればもったいない。

 

そんな悪循環にならないように

朝に集中力を上げる方法も書かれている。

 

他にも英語が上達する方法

パフォーマンスが高まる生活習慣について

書かれているので必見!

 

本書を読んだ後では、朝に寝ているのは

もったいなくなって必然的に早起き習慣に

なってしまいます。(笑)

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