前回の記事で「ジム」に行くための
準備品について書きました。
「京都アクアリーナ」に行って「トレーニングジム」を
経験してきました。(準備編)
今回はやっと「体験編」です。
阪急「西京極駅」から徒歩７～８分
「西京極総合運動公園」に到着。
写真の右側に通路がありまっすぐ進むと
「京都アクアリーナ」に到着します。
入場して階段を降りると正面に
「ジム」が見えてきます。
まずは入場チケットを購入します。
今回は「トレーニング大人510円」を選択。
入場チケット
ちなみに何度も通う予定の人は
「プリベイドカード」がお得です。
入場前に必要事項をチェック。
入場チケットのQRコードをかざして入場。
退場の時もチケットが必要なので
なくさないように注意しないと。
入場してジムのところから土足厳禁。
靴を脱いでロッカーを目指します。
ロッカー横の自動販売機。
運動前に血圧や体重、体脂肪を測って
運動に望むのが良いかも。
運動前後で比較できると
良い刺激になると思います。
健康管理の面からも測定すると
良いでしょう。
運動の準備に色々な血圧計や体脂肪計など
いろいろな器具を使わせてもらって堪能。
ジム内が「写真撮影禁止」なので
器具の画像を表示できないのが残念。
さて、ジムの真ん中に飲み物やタオルなど
小さな荷物置き場があります。
荷物を置いたらトレーニング開始。
色んな器具を使っているうちに
自分に体内部分を感じることができます。
胸や太ももなど鍛えたい部分がわかって
前向きにトレーニングできます。
器具の使い方でわからなければ、二人ほど
トレーナーがいて教えてくれます。
- チェストプレス
- シーテッドロー
- トータルヒップ
- ラットプルダウン
- シーテッドレッグカール
- トーソ＆ツイストなど
以下、主な機械の紹介。
「チェストプレス 」
胸板がさみしいので男らしくなるには
いい感じの器具。
「シーテッドロー」
広背筋を鍛えます。
まあ、ざっくりと背中を鍛えます。
「トータルヒップ」はケガをしてからこっち
太ももやおしりが小さく貧弱になったので
太ももやお尻を鍛えるはもってこい。
これなんかお気に入り。
女性にもぜひオススメしたい運動です。
「ラットプルダウン」
腕と広背筋に効きます。
それにしても無理なく自分の好きな負荷に
合わせてできるので無理なくできて良い。
器具を使用するにあたって少し注意。
各器具にタオルが用意されてて
運動後に器具を離れる時は接触部分を
拭いてから離れることです。
もちろん使用前に拭いてもらってもOK。
良い汗をかいたらシャワーを浴びて
帰ってもらったら良いと思います。
帰る時は入場チケットのQRコードを
読み込ませてゲートを出ます。
これは生活が変わりそうです。
1回510円で手軽にできるので良いです。
ジムだと行けない日が続くと勿体ない
感じがしますからね。
お金もまとまって必要だし。
オフの日にプールと一緒にジムにいったり
仕事帰りにジムに行ったりと楽しそう。
色々と良いことずくめ。
あ、唯一の残念なところ。
「京都アクアリーナ」のトイレすべてに
ウォシュレットが無いことです。
ここだけ改善を求めます。
しかし、家にこれがあれば
「ジム」に行かなくてもOKやな～。(汗)
京都アクアリーナ
住所
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町６４
営業時間 9：00〜21：00
休館日 毎週火曜日
※祝日の場合は翌平日 ※7・8月は無休
※年末年始（12月29日〜1月3日)
TEL 075-315-4800
HP http://www.kyoto-aquarena.com/