腰痛と鬱病

この記事を読んで心当たりがあるので

記事にしてみました。

 

えっまさか!腰痛がツラくて安静にしていると「うつ病の引き金になる」と判明

 

私の場合は腰椎破裂骨折なので

原因ははっきりしているのですが

 

この記事によると、腰痛だからといって

あまり体を甘やかさない方が良いようです。

 

不必要に安静にしていると

筋肉や循環器などの機能が衰えて

 

精神的な健康が損なわれていくのを

“廃用症候群”というそうです。

 

自分の時を思い出してみても

横になっている時はマイナス思考に

陥ってしまってたような感じでした。

 

体についてもイマイチでした。

 

あまり思い詰めずに気楽に生活するのが

心と体に良いそうです。

 

ストレッチもできるだけするように

心がけた方が良いようです。

 

まあ、私は腰の骨折によって

仕事にも支障が出たのでマイナス思考です。(汗)

 

しかし、ボチボチと気楽に色々心広く

生きていこうかと思います。

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