寝起きの腰痛で朝がつらい。寝相の悪さが原因かも。リハビリは順調なので様子を見ていく。手術後6日目、入院13日目

うーん!やっぱり

朝の起きがけは、腰が痛いです

 

寝ている時に、無意識に

腰を捻(ひね)ってしまうんだろうな。

hineru

 

リハビリは、車イスリハビリから

歩行器での歩行リハビリがメインに

なってきました。

 

腰が良くなるにつれて、歩くときに

踵の痛みが気になるようになった。

 

今まで、腰の痛みで誤魔化されていた

各パーツの痛みが分かるようになる。

 

歩くのにも、かかとの痛みのせいで

体が傾いてしまう・・・。

 

よくよく考えてみたら、コンクリートに

着地したので、踵にもダメージがあったの

だろうと想像できる。

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リハビリの先生もそう言っていたし。

 

テーピングで固定して、少し歩きだすと

痛みがマシになって歩きやすいです。

 

じきに痛みは治まってくるでしょう。

 

踵の痛みの方はしばらく様子を見て、

昼からのリハビリにのぞみました。

 

昼からのリハビリでは、下半身強化の

ストレッチが追加されました。

 

さらにプラス廊下を歩くようになった。

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テーピング固定のお陰で

少し歩きやすくなってると思います。

 

リハビリ後にストレッチをしてもらうと

体が固くなってるのが良くわかりますね。

 

体がほぐされるのがよく分かり

体の血の巡りが良くなるのが分かります。

 

普段の生活でマッサージをしてもらう事が

少ないのでうれしいですね。

 

今は少しでも体を動かすと疲れる。

体が固くなるのも緊張してるから?

 

リハビリを経て、日常生活に戻れる体を

作ってることを実感します。

 

慌てず、コツコツですかね。

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2 thoughts on “寝起きの腰痛で朝がつらい。寝相の悪さが原因かも。リハビリは順調なので様子を見ていく。手術後6日目、入院13日目

  1. ピンバック: 筋肉痛になるほどリハビリが進んできたのはうれしい!体力がついてきたのを実感。調子に乗ってオーバーワークにならないようにだけ注意。手術後10日目、入院17日目 | 人生一度!腰

  2. ピンバック: 筋肉痛になるほどリハビリが進んできたのはうれしい!体力がついてきたのを実感。調子に乗ってオーバーワークにならないようにだけ注意。手術後10日目、入院17日目 | 人生一度!腰椎破

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