セーブ気味の1日

手術後43日目、破裂骨折後50日目

 

今日の腰の調子はイマイチでした。

やっぱり、昨日の無理がたたったかな?

 

ウォーキングは近所を歩いただけだったので

昼からは調子はマシになって来ました。

 

夜は昼間に比べてさらに調子が良くなって

パソコンの前に結構長いこと座ってました。

 

それでも腰が引っ張られる感じがあるのは

手術の後遺症かな?

 

リハビリメニュー

  • ウォーキング0.6km
  • スクワット20回
  • 階段の登り降り3往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
  • 片足あげ10回づつ
  • 膝を使ってのボール潰し10回
  • ゴムチューブを使っての膝開き10回
  • 足首曲げ30回

 

朝の調子が悪く、あまりウォーキング出来ませんでした。

筋トレもまあ、こんなもんでしょう。

 

それにしても。リラックスしていた1日でしたが

映画「呪怨 終わりの始まり」の予告ムービーが

怖すぎです・・・。(泣)

 

画像を小さくしていますが、閲覧注意です。

 

映画『呪怨 -終わりの始まり-』本予告編

 

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