ムリのない「プチ断食」はブクブクになっている体の調整には結構良いかもしれない。まあ普段から「調整しろっ!」て事ですね。(汗)

プチ断食。

世間でダイエットする時に聞く言葉。

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自分自身は「男」なので「女性」には

当てはまらないかもしれない方法ですが

体調を整える方法の1つと思ってます。

 

正確には「ダイエット」とは少し違うかも

しれませんが少なくとも体重は増えない。

 

と言っても行うのは「休日限定」ですが。

 

実は「プチ断食」と言っても「1食抜く」

それだけです。

 

しかも「結果的」「1食抜く」だけ。

主に昼食を抜くだけですけど。

 

平日と違って「休日」は仕事をして

いないので食事を抜きやすい。

 

普段忙しくしていての休日なので色々と

溜まっている家の用事をこなしていると

結果的に昼食を食べ損なう。

 

その程度のことです。(笑)

 

記事の最初に偉そうに書きましたが

実は積極的にした訳ではありません。

 

用事をしていて気がついたら

昼食時間を大幅に過ぎていて

 

もうすぐ夕食だから食べるのを

ヤメておく事になっただけです。(汗)

 

普段の昼食は職場の食堂で食べてばかり

なのですが、ついつい食べ過ぎてしまう。

 

家に帰って夕食を食べても「ビール」

美味いと食事も進んでしまう。

 

そんな日々を過ごしていると多少運動した

ところでなかなか痩せません。

 

いやむしろ太ってしまいます。(泣)

 

オーバーカロリーと言う意味では1週間か

2週間というスパンで調整しないとヤバイ!

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なので1~3週間の間で1食くらい抜くのは

むしろ健全なのでは無いでしょうか?

 

しかしもちろん「プチ断食」をするのには

条件があります。

  • 続けて2食抜いたりしない。
  • お腹が減っている時に無理に抜かない。
  • 体調の悪い時はしっかり食べる。

 

あまり食べてない人や体調の悪い人は

むしろバランスの良い食事をしっかり

取ることが大事かと思います。

 

普段食べ過ぎてると感じた時は積極的に

1食抜いても良いかもしれません。

 

しかし、体重や体脂肪を測って冷静に

数値として「太ってきた」と判断した時

だけにしましょう。

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むやみに追い込んで「拒食症」には

ならないように注意です。

 

そんな人を見たことがあるので

「老婆心」ながらちょっと最期に

書かせてもらいました。

 

あ、「デブ」はバランスの良い食事を

「カロリー計算」してしっかり「運動」して

しっかりしっかり「寝ましょう」。(笑)

 

お互い体が資本です。

がんばりましょう!

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