手術後７４日目、破裂骨折後８１日目

11時起床・・・終わってる。

どんなけ寝てんねん！

と関西弁で自分に突っ込んでみる。

前日３時半くらいに睡眠。

まあ、八時間グッスリと寝て起床やね。

朝昼兼用の食事をしたら、体力ありそうなので

久しぶりにリハビリをしてみる。

まあ、ルーチンの筋トレメニューは出来ました。

その後、買い物にお出掛け。

四時間ほど品物をみて回り夕食。

丸いすに一時間ほど座って食事。

腰はちょっと疲れたかな。

それでも、前日にコルセットのクッションの

調節が上手くいったまようで

尾骨の部分はどうもありませんでした。

しかし、SMAPの27時間テレビ。

もちろん全部見てませんが、たいしたモノです。

今のぐーたらな私では、そんなにも長い時間

起きて活動するなんてできません・・・。

まあ、自分なりに頑張ります。(汗)

リハビリメニュー

• ウォーキング1.2km
• スクワット20回×1
• 立位片足あげ１分づつ×1
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
• 仰向け片足あげ１分づつ×1
• 膝を使ってのボール潰し10回×1
• ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
• 足首曲げ30回×1です。

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう！