27時間SMAPと自分

手術後74日目、破裂骨折後81日目

 

11時起床・・・終わってる。

 

どんなけ寝てんねん!

と関西弁で自分に突っ込んでみる。

 

前日3時半くらいに睡眠。

まあ、八時間グッスリと寝て起床やね。

 

朝昼兼用の食事をしたら、体力ありそうなので

久しぶりにリハビリをしてみる。

 

まあ、ルーチンの筋トレメニューは出来ました。

その後、買い物にお出掛け。

 

四時間ほど品物をみて回り夕食。

丸いすに一時間ほど座って食事。

 

腰はちょっと疲れたかな。

 

それでも、前日にコルセットのクッションの

調節が上手くいったまようで

尾骨の部分はどうもありませんでした。

 

しかし、SMAPの27時間テレビ。

もちろん全部見てませんが、たいしたモノです。

 

今のぐーたらな私では、そんなにも長い時間

起きて活動するなんてできません・・・。

 

まあ、自分なりに頑張ります。(汗)

 

 

リハビリメニュー

  • ウォーキング1.2km
  • スクワット20回×1
  • 立位片足あげ1分づつ×1
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
  • 仰向け片足あげ1分づつ×1
  • 膝を使ってのボール潰し10回×1
  • ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
  • 足首曲げ30回×1です。

 

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう!

 

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