手術後５３日目、破裂骨折後６０日目

うつ伏せ寝で目が覚めた。

痛みはそれほど無い。

左の足首と腰がコキッと鳴るようになった。

これは治って来てるのかな？

それにしても、昼からガッツリ雨～。

こんなことなら、午前中しっかり歩けば良かった。

退院してから買ったサンダルがぼろぼろだったので

外に買いに行ったのに・・・。

その時に次いでに歩けば良かった。

と後悔ばっかりですが、

図書館で借りた本の期限もそろそろですし、

なかなか忙しい。

贅沢な悩みですかね？

リハビリメニュー

• ウォーキング1.7km
• スクワット20回×2
• 階段の登り降り6往復
• 立位片足あげ１分づつ×2
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ×2
• 仰向け片足あげ１分づつ×2
• 尻上げ10回×2
• 膝を使ってのボール潰し10回×2
• ゴムチューブを使っての膝開き10回×2
• 足首曲げ30回×2です。

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