手術後８５日目、破裂骨折後９２日目

今日も10時過ぎの起床。(泣)

近場の図書館で二時間ほど本を読んで帰りました。

ちょっと歩き疲れと本読みで疲れたので一休み。

腰には張りがきてます。

休憩して腰をほぐしてから夕食。

手術後８５日目、破裂骨折後９２日目

最近夕食後に寝る癖がついちゃいました。(汗)

少しの時間寝てから起きてみると

体の筋肉が動きたがっていたのでリハビリです。

ルーチンのリハビリを一通りして

ゴムチューブで上半身を少し鍛えられました。

筋肉を使うことが出きると気持ちが良いです。

⇒ゴムチューブ詳細はこちら

リハビリメニュー

• ウォーキング3.3km
• スクワット20回×1
• 階段の登り降り3往復
• 立位片足あげ１分づつ×1
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
• 仰向け片足あげ１分づつ×1
• 膝を使ってのボール潰し10回×1
• ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
• 足首曲げ30回×1です。

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう！