手術後８０日目、破裂骨折後８７日目

前日腰痛というか、背部痛がひどくて

どうなるかと思いましたが

朝起きてみて大丈夫そうでした。

とりあえずリハビリのルーチンをこなして

昼からウォーキング。

夕食は外食でさらに歩き

全部で8km位歩きました。

家に帰ってコルセットを外しゴロゴロ

してましたがどうやら大丈夫みたいです。

外食した時、待ち時間も含め

て一時間ほど座っていましたが

腰にはあまりきませんでした。

コルセットをしっかり着けるように言われていて

背骨や腰骨を圧迫しすぎたのかもしれません。

明日１日様子を見て、また腰痛が出るようなら

病院で見てもらうことも考えています。

腰の負担を考えて、パソコンしたりせずに

椅子に座って、腰に負担を掛けないようにしました。

なので、今日は腰に負担をかける事は

あまりしてないはず。

まあ、長い距離は歩きましたが(￣∇￣*)ゞ

それにしても土建屋よしゆきさんが

無くなったのはかなり寂しいですね。

まだ芸能界に席を置いていたんですね。

知りませんでした。

昔、テレビに出ていた人の訃報は

とても寂しく感じますね。

自分も悔いの無いよう日々充実して

生きて行こうと思います。

リハビリメニュー

• ウォーキング8.2km
• スクワット20回×1
• 階段の登り降り3往復
• 立位片足あげ１分づつ×1
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
• 仰向け片足あげ１分づつ×1
• 膝を使ってのボール潰し10回×1
• ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
• 足首曲げ30回×1です。

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう！