悔いのない人生」タグアーカイブ

腰への気遣い

手術後80日目、破裂骨折後87日目

 

前日腰痛というか、背部痛がひどくて

どうなるかと思いましたが

朝起きてみて大丈夫そうでした。

 

とりあえずリハビリのルーチンをこなして

昼からウォーキング。

 

夕食は外食でさらに歩き

全部で8km位歩きました。

 

家に帰ってコルセットを外しゴロゴロ

してましたがどうやら大丈夫みたいです。

 

外食した時、待ち時間も含め

て一時間ほど座っていましたが

腰にはあまりきませんでした。

 

コルセットをしっかり着けるように言われていて

背骨や腰骨を圧迫しすぎたのかもしれません。

 

明日1日様子を見て、また腰痛が出るようなら

病院で見てもらうことも考えています。

 

腰の負担を考えて、パソコンしたりせずに

椅子に座って、腰に負担を掛けないようにしました。

 

なので、今日は腰に負担をかける事は

あまりしてないはず。

 

まあ、長い距離は歩きましたが( ̄∇ ̄*)ゞ

 

それにしても土建屋よしゆきさんが

無くなったのはかなり寂しいですね。

 

まだ芸能界に席を置いていたんですね。

知りませんでした。

 

昔、テレビに出ていた人の訃報は

とても寂しく感じますね。

 

自分も悔いの無いよう日々充実して

生きて行こうと思います。

 

 

リハビリメニュー

  • ウォーキング8.2km
  • スクワット20回×1
  • 階段の登り降り3往復
  • 立位片足あげ1分づつ×1
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
  • 仰向け片足あげ1分づつ×1
  • 膝を使ってのボール潰し10回×1
  • ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
  • 足首曲げ30回×1です。

 

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう!

 

スポンサードリンク