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不調

手術後33日目、破裂骨折後40日目

 

今日は朝から足が痛い。特に臀部が・・・。

4.5km位は歩いたんですが・・・。

 

それにともなって、朝からちょっと気分が落ちるなー。(泣)

椅子に座っても苦痛なので、パソコン作業もはかどりません!

 

まあ、それでも進んではいますが。

 

あんまり足がダルいので、階段の登り降りをしてスクワットしたら

ナゼかダルさや痛みが楽になった様な気がします。

 

そのままの勢いで、リハビリ突入。

そのまま寝ようと思います。

 

リハビリメニュー

  • ウォーキング4.5km
  • スクワット20回
  • ボール潰し50回
  • 階段の登り降り三往復
  • プラス膝を使ってのボール潰し10回
  • 片足あげ10回づつ
  • 足首曲げ40回

 

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