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ルーチンとなるくらい繰り返しリハビリができるようになってきた。ゆっくり、無理せず、焦らないを合い言葉に、疲れたらすぐに布団でおやすみなさい生活。(笑)手術後16日目、破裂骨折後23日目

 

歩くことがだいぶ苦ではなくなってきた。

まあもともと、歩くのは好きですし。

 

歩くのが好きな人間でも、背中に棒が

入っているような感覚で歩いています。

 

まるで、ロボットのように。(汗)

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4dr14nqgによるPixabayからの画像

 

手足の関節や他にもたくさんある関節が

固くなっているのがわかる。

 

そんなギクシャクした歩き方なので

常に転倒の恐怖はあります。

 

一周300mある家の回りを3回歩いた。

一周300mを3セットで約900m。

 

家に帰って一休み。

 

その後ボール潰し50回+20回

スクワット10回

階段の登り降り二往復

 

四つん這いからの手足伸ばし1分づつを

朝昼晩3セット行います。

 

画像にはほど遠い。(笑)

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StockSnapによるPixabayからの画像

 

四つん這いの手足伸ばしのみ朝昼晩の

ルーチンになっています。

 

他にも爪先立ちや、肘を90度にして3kgの

重りをもったりなど。

 

自分的に無理のない程度にしてます。

 

性格的に、ついがんばってしまうので

押さえぎみにしているつもり。

 

まだ、無理は禁物みたいですし。

 

しかし、動いてないと回復しない気がして

焦っている自分がいるような気がします。

 

ゆっくり確実に無理をせず。

そんな言葉が呪文のように頭に浮かぶ。

 

まあでも、歩いても腰が痛くなることは

ほとんどありません。

 

なので、散歩はどんどんしていきます。

 

昼間は真夏日のように暑いです。

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PezibearによるPixabayからの画像

 

熱中症にならないように気を付けます。

 

そうは言っても、家の周りを歩く以外は

外出することはないので大丈夫でしょう。

 

温度的には家の中は快適。

疲れたらすぐに布団に横になれるし。

 

運動するか布団で横になる生活。

他から見たら天国のような身分かも。

 

体が思うように動けない本人は

それなりに必至なんですけどね。

 

食う寝る遊ぶ(リハビリ)。

これってメッチャ健康的な生活。

 

人間の3大欲求を満たしてる?

あ、最後のリハビリだけ違う。(笑)

 

しかし、今は体を動かせることが快感。

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