いよいよ明日が退院。

家に帰れる喜びよりは不安しかない。

退院を控え、リハビリの仕方を

事細かく教えてもらいました。

確かに、手術をして治してくれたのは

お医者さんです。

しかし、リハビリの先生がちゃんと指導や

マッサージをしてくれていなければ

こんなに順調に回復してないと思います。

もちろん辛い時にお世話してくれて

助けてもらった看護婦さんにも感謝です。

退院してもコルセットを着けているので

なかなか体の自由はききません。

しかし、コルセットを着けていない状態で

体を少しでも動かして体力を向上させて

筋肉もつけていかないといけない。

基本はリハビリですが、必然的に

筋トレもしていく事になります。

だから、筋肉を付けるための筋トレを

コルセット着けて不自由な状態で行う

腹筋と背筋の鍛え方を教わりました。

体の関節に負担をかけない筋トレは

怪我が治っても治って無くても

今後も役にたつ筋トレなので楽しみ。

体の声を聞いて、無理をせず

その上で体を作っていこうと思います。

ただ残念なのは、リハビリの先生から離れ

マッサージを受けられない事。

それと、リハビリ中の体のチェックを

してもらえない事です。

マッサージの代わりになるものとして

お風呂に入りたいのですがダメ。

当分、シャワーを浴びる事しか許されず

湯船に浸かるのは禁止だそうです。

お風呂には、コルセット外して入るので

腰が曲がってしまうためのようです。

まだ、体幹もフラフラしてますからね。

今後、リハビリ中の体勢のチェックなどは

家族にでもしてもらおうかな。