背部痛

手術後79日目、破裂骨折後86日目

 

とうとう8月突入。

 

体の調子は午前中良かったので

久しぶりにリハビリメニューを一通りこなしました。

 

しかし、昼からの体の調子がすこぶる悪い!

腰から背中にかけてダルイ。

 

やっぱり体を動かした後の調子が悪い!

本当に泣きそうです。

 

ほとんどパソコン前にも座れませんでした。(泣)

背骨にコルセットが当たるので

 

タオルを当てて少しはマシになりました。

 

しかし締め付け感がひどくて

やっぱりこれでも疲れました。

 

ノートパソコンのubuntu化にもてこずって

それだけで1日が終わりそうです。

 

ちょっとパソコンから離れて

リハビリに精を出さないといけないかもしれません。

 

リハビリメニュー

  • ウォーキング0.9km
  • スクワット20回×1
  • 階段の登り降り3往復
  • 立位片足あげ1分づつ×1
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
  • 仰向け片足あげ1分づつ×1
  • 膝を使ってのボール潰し10回×1
  • ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
  • 足首曲げ30回×1です。

 

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