プチ断食。

世間でダイエットする時に聞く言葉。

自分自身は「男」なので「女性」には

当てはまらないかもしれない方法ですが

体調を整える方法の1つと思ってます。

正確には「ダイエット」とは少し違うかも

しれませんが少なくとも体重は増えない。

と言っても行うのは「休日限定」ですが。

実は「プチ断食」と言っても「1食抜く」

それだけです。

しかも「結果的」に「1食抜く」だけ。

主に昼食を抜くだけですけど。

平日と違って「休日」は仕事をして

いないので食事を抜きやすい。

普段忙しくしていての休日なので色々と

溜まっている家の用事をこなしていると

結果的に昼食を食べ損なう。

その程度のことです。(笑)

記事の最初に偉そうに書きましたが

実は積極的にした訳ではありません。

用事をしていて気がついたら

昼食時間を大幅に過ぎていて

もうすぐ夕食だから食べるのを

ヤメておく事になっただけです。(汗)

普段の昼食は職場の食堂で食べてばかり

なのですが、ついつい食べ過ぎてしまう。

家に帰って夕食を食べても「ビール」が

美味いと食事も進んでしまう。

そんな日々を過ごしていると多少運動した

ところでなかなか痩せません。

いやむしろ太ってしまいます。(泣)

オーバーカロリーと言う意味では1週間か

2週間というスパンで調整しないとヤバイ！

なので1～3週間の間で1食くらい抜くのは

むしろ健全なのでは無いでしょうか？

しかしもちろん「プチ断食」をするのには

条件があります。

• 続けて2食抜いたりしない。
• お腹が減っている時に無理に抜かない。
• 体調の悪い時はしっかり食べる。

あまり食べてない人や体調の悪い人は

むしろバランスの良い食事をしっかり

取ることが大事かと思います。

普段食べ過ぎてると感じた時は積極的に

1食抜いても良いかもしれません。

しかし、体重や体脂肪を測って冷静に

数値として「太ってきた」と判断した時

だけにしましょう。

むやみに追い込んで「拒食症」には

ならないように注意です。

そんな人を見たことがあるので

「老婆心」ながらちょっと最期に

書かせてもらいました。

あ、「デブ」はバランスの良い食事を

「カロリー計算」してしっかり「運動」して

しっかりしっかり「寝ましょう」。(笑)

お互い体が資本です。

がんばりましょう！