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朝2時間早く起きれば人生が変わる!早く起きれないのは、早起きによる効用と方法が分かっていないから。知ればあなたも朝型派に。

早起きは三文の徳なんて日本人は

早起きについて良い事とされています。

 

とはいえ、ほとんどの人は夜型。

自分の偏見かもしれませんが。(汗)

 

少なくとも自分の周りの人は

ほとんどが夜型人間。

 

「朝型の生活の方が良いんだろうなあ~」

と考える事は時々あります。

 

朝型の生活をするメリットは?

そんな事を考える人に訴える本。

 

朝2時間早く起きれば人生が変わる!―不思議なほど思い通りにいく人の時間術 (知的生きかた文庫)

asanijikanhayakuokirebajinnseigakawaru

 

目次

  1. 朝2時間早く起きれば人生が変わる!
  2. 本気で眠れ爽快な目覚めはそこから始まる!
  3. いつもより「二時間」早く起きるとこんな効果が!
  4. 王者の朝、奴隷の朝-あなたはどちらを選ぶ?
  5. 「質のいい眠り」で脳がどんどん活性化していく!
  6. 目が覚めたらすぐ起きる、起きてすぐやる
  7. 朝二時間の時間革命-このわずかな時間が人生を決める!

 

朝2時間早く起きれば人生が変わる!

そんな大げさな!

 

そんな風に感じますが、朝の二時間は

ゴールデンタイムでここを活用する事で

生活が変わります。

 

本気で眠れ爽快な目覚めはそこから始まる!

生活が変わっていくと自分の行動が変わり

人生も変わっていきます。

 

もちろんそんな事は分かっているけど

朝早く起きる事を実行する事が難しい。

 

そう感じる人は、まず早い時間の就寝を

心がけましょう。

いつもより「二時間」早く起きるとこんな効果が!

では、早起きにはどんな効果が?

これには10の効果があります。

  1. アンチエイジング効果
  2. 肌が美しくなり、表情がよくなる
  3. ダイエット効果があり、健康になれる
  4. 交友関係や出会いがすばらしくなる
  5. 考え方が積極的になる
  6. 生活習慣が改善される
  7. よい仕事がどんどん入ってくる
  8. 頭がすっきりしてよく働くようになる
  9. 物事がおもしろいように好転する
  10. ツキを呼び込む

さらにツキの10箇条も記述。

 

王者の朝、奴隷の朝-あなたはどちらを選ぶ?

朝が来れば目が覚めて、夜になると

眠くなるしくみは、体内で分泌される

ホルモンに左右される。

 

規則正しく朝早く起きると体内時計が

働いてホルモンもちゃんと分泌される。

 

「質のいい眠り」で脳がどんどん活性化していく!

睡眠中でも体内のホルモンが定期的に

きっちり分泌される事によって質の良い

深い睡眠をとる事ができる。

 

目が覚めたらすぐ起きる、起きてすぐやる

布団の中でグズグズしていると、なかなか

起きられないし、二度寝の危険もある。

 

スッキリと起きるためには、一刻も早く

布団から出る事をオススメします。

 

朝二時間の時間革命-このわずかな時間が人生を決める!

そうして、すっきりした朝を迎えられたら

質の良い朝の時間を迎える事ができます。

 

その、質の良い時間をどのようにすごせば

良いかが書かれています。

 

そして、質の良い時間に充実した時間の

使い方ができれば、人生も変わります。

 

いきなり朝早く起きる事は難しいかも

しれませんが3ヶ月続ける事を提案。

 

3ヶ月続けていれば習慣になる。

そうすれば、体に身につきます。

 

自分自身も早く起きる事はなかなか

難しいながらも少しずつ実践しています。

 

早い時間に就寝し眠くなったら寝る。

そうすると、早い時間に自然と目が覚めて

 

仕事をする事が多くなりました。

あとは、習慣化あるのみ!

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