手術後５０日目、破裂骨折後５７日目
１日雨です。昨日夜更かしして、目が覚めたら10時半。
凹みます。（泣）
外が暗く、朝日もあまり入って来なかったとはいえ
何と情けないことか。
子供がテストで昼ごはんを食べに帰ってくるはずですか
もうすでに昼前。
急いで朝の食パンを食べようと見ると、ちょっとカビがある。
冷蔵庫に入れてても、さすが梅雨。
このままでは、そこら中カビが生えてくるな～。
まあ、我が家にも空気清浄機があるのでまだマシかな。
最近あんまり起動してませんけど・・・。
あっ、これは除湿機能はなさそう。
除湿はこんなの。
まあでも、ちょっとのカビなのでパンを食べましたがね。
夜にこれを書いていますが、どうもないのでまあ大丈夫でしょう。
雨がガッツリ降ってたので、ウォーキングは無しでした。
そのぶん、リハビリを短時間に2倍しました。
これぐらいはルーチンにしたいです。
あっ、近所の100均でタイマーを買ってきました。
リハビリの時に重宝します。
あと、作業をだらだらしないように、メリハリのある行動に一役かってます。
リハビリメニュー
- ウォーキングなし。
- スクワット20回×2
- 階段の登り降り6往復立
- 位片足あげ１分づつ×2
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ×2
- 仰向け片足あげ１分づつ×2 尻上げ10回×2
- 膝を使ってのボール潰し10回×2
- ゴムチューブを使っての膝開き10回×2
- 足首曲げ30回×2です。
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