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股関節痛と手術後の写真

手術後20日目、破裂骨折後27日目

 

昨日やり過ぎと感じたので、増やしていたリハビリメニューを

もとに戻しました。

 

体もちょっと重かったので。(汗)

 

  • 家の周り、三周900m。
  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット20回 階段の登り降り三往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ

を朝夕。あとは散歩しました。

 

左足の股関節部分に、筋肉痛があり

立ったり座ったりが苦痛です。

 

まあ、運動の代わりに椅子には座るようにしました。

かなり長く座れるようになりました。

 

ちょっとずつですが、40分区切りで何回か座れました。

日にち薬で治ってるのを感じるのは、嬉しいもんです。

 

あと今更なんですが、手術後の傷です。

kizu

 

小さい傷跡にしてくれて感謝です。



 

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