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オーバーワーク?

手術後21日目、破裂骨折後28日目

 

体の調子はまあまあ良いです。

座るのも1時間くらい大丈夫になりました。

 

しかし、座ってイスを動かすのは気を付けないと。

リハビリはいつもの通りです。

 

家の周り、三周900m。

  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット20回
  • 階段の登り降り三往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ

を朝昼晩。

 

歩くのはあまり苦になりませんが、散歩が900m以上あったので

気をつけて歩いてます。

 

座る時間が長いのと、歩く距離が延びてきて

腰に負担をかけてるので、気を付けます。

 

座布団の上に座るのは、だいぶん苦ではなくなりました。

 

立ったり座ったりは、左足の股関節が相変わらず痛いです。

特に、夕方に痛みが増すような。

 

スクワットしすぎかなー?



 

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