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筋肉痛?

手術後18日目、破裂骨折後25日目

 

朝起き抜けに、腰にピシッと痛みが走ったが一瞬でした。

 

その後起きると、昨日のような左の腰痛は

嘘のように痛くありません! やっぱり筋肉痛かな?

 

股関節も微妙に痛いが、これは明らかに筋肉痛。

と思っています。

 

無理をしないように気を付けないと。

 

  • 家の周り、三周900m。
  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット20回
  • 階段の登り降り三往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつを

朝昼晩。

 

スクワットが10回と階段の登り降りが一回ふえました。

気が向いた時の散歩は、カウントしてません。

 

あと、3kgの鉄アレイを両手でもって20回

肘を両脇を閉めてもちあげてます。

 

明日からルーチンにしようかな。

昨日よりも、体調は良いです。 日にち薬ですね。



 

⇒骨折して腰痛があり、入院中でお金が稼げない人は、お金の勉強をしましょう!

 

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