手術後８０日目、破裂骨折後８７日目
前日腰痛というか、背部痛がひどくて
どうなるかと思いましたが
朝起きてみて大丈夫そうでした。
とりあえずリハビリのルーチンをこなして
昼からウォーキング。
夕食は外食でさらに歩き
全部で8km位歩きました。
家に帰ってコルセットを外しゴロゴロ
してましたがどうやら大丈夫みたいです。
外食した時、待ち時間も含め
て一時間ほど座っていましたが
腰にはあまりきませんでした。
コルセットをしっかり着けるように言われていて
背骨や腰骨を圧迫しすぎたのかもしれません。
明日１日様子を見て、また腰痛が出るようなら
病院で見てもらうことも考えています。
腰の負担を考えて、パソコンしたりせずに
椅子に座って、腰に負担を掛けないようにしました。
なので、今日は腰に負担をかける事は
あまりしてないはず。
まあ、長い距離は歩きましたが(￣∇￣*)ゞ
それにしても土建屋よしゆきさんが
無くなったのはかなり寂しいですね。
まだ芸能界に席を置いていたんですね。
知りませんでした。
昔、テレビに出ていた人の訃報は
とても寂しく感じますね。
自分も悔いの無いよう日々充実して
生きて行こうと思います。
リハビリメニュー
- ウォーキング8.2km
- スクワット20回×1
- 階段の登り降り3往復
- 立位片足あげ１分づつ×1
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
- 仰向け片足あげ１分づつ×1
- 膝を使ってのボール潰し10回×1
- ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
- 足首曲げ30回×1です。
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