朝の寝起きは、相変わらず腰にくる。
体を起こすときは腰に注意がいく。
この時は、自分の寝相が原因かと思って
いたけど違うかも。
寝起きの腰痛で朝がつらい。寝相の悪さが原因かも。リハビリは順調なので様子を見ていく。手術後６日目、入院１３日目
目が覚めたら、うつ伏せ気味が多いな。
腰が痛いから無意識にうつ伏せになるのか
分からないけど、うつ伏せがラク。
逆にうつ伏せの体勢が腰に悪いのかも。
うつ伏せが腰痛に影響してるのかな？
まあどちらにしても、よく寝られるように
なって睡眠はとれるようになったと思う。
もともとよく寝れる方。
そんな自分が寝られないのは異常。
まあ実際骨折しているのだから
異常で間違いありませんが。(汗)
リハビリは順調なのでメニューに少し
筋トレが入ってきました。
少しでも進んでいくと気分が楽になる。
体の大変さよりも心の大変さが重要なのを
痛感しています。
とは言えオーバーワークは禁物。
頑張ってしまうと、汗をかきそうです。
シャワーを浴びられるようになっても
毎日利用できるわけではありません。
ちょっと体が暑いくらいで止めておく。
それとプラス筋肉痛。
心地良い筋肉痛というよりは
ちょっと痛いくらいかな？
とくに、ケガをした時に痛めた左足は
回復期に入っているのかヤル気満々。
運動したがってます。(笑)
なので、少しオーバーワーク気味かな？
自分でも独りでリハビリしてるので
あまりオーバーワークにならないように
気を付けて体を動かしてます。
理想はこんな感じ。
現実とはほど遠いですが。(笑)
筋肉の回復のため、タンパク質をとりたい。
そのために、差し入れしてもらいました。
病院食だけでは少し物足りませんし。
マンガも差し入れしてもらってありがたい。
でも、１日で読み終わってしまう。（汗）
以前は文字を読むだけの体力や気力も
無くなっていたのでうれしい悲鳴。(笑)
また明日も頑張る。