うーん！やっぱり
朝の起きがけは、腰が痛いです。
寝ている時に、無意識に
腰を捻(ひね)ってしまうんだろうな。
リハビリは、車イスリハビリから
歩行器での歩行リハビリがメインに
なってきました。
腰が良くなるにつれて、歩くときに
踵の痛みが気になるようになった。
今まで、腰の痛みで誤魔化されていた
各パーツの痛みが分かるようになる。
歩くのにも、かかとの痛みのせいで
体が傾いてしまう・・・。
よくよく考えてみたら、コンクリートに
着地したので、踵にもダメージがあったの
だろうと想像できる。
リハビリの先生もそう言っていたし。
テーピングで固定して、少し歩きだすと
痛みがマシになって歩きやすいです。
じきに痛みは治まってくるでしょう。
踵の痛みの方はしばらく様子を見て、
昼からのリハビリにのぞみました。
昼からのリハビリでは、下半身強化の
ストレッチが追加されました。
さらにプラス廊下を歩くようになった。
テーピング固定のお陰で
少し歩きやすくなってると思います。
リハビリ後にストレッチをしてもらうと
体が固くなってるのが良くわかりますね。
体がほぐされるのがよく分かり
体の血の巡りが良くなるのが分かります。
普段の生活でマッサージをしてもらう事が
少ないのでうれしいですね。
今は少しでも体を動かすと疲れる。
体が固くなるのも緊張してるから？
リハビリを経て、日常生活に戻れる体を
作ってることを実感します。
慌てず、コツコツですかね。