手術後87日目、破裂骨折後94日目
9時半に目覚めました。一応。(汗)
朝食を食べて、また布団に転がりましたが・・・。(汗)
まあそれでも、起きていったん朝食を食べたので
悲観しないようにします。(汗)
ちょっとのことでも喜べるようにします。
でないと落ち込んじゃいますし
心の安定をはかるにも前向きに生きます。
私の好きな言葉に
「人生は死ぬまでのヒマ潰し」
という言葉があります。
どこの言葉かは知りませんが
私の好きな言葉です。
暗く生きてもつまらないですもんね。
でも、やりたいことができない時には
ちょっと落ち込みます。
体が思いの外動かないと、なおさらですね。
健康第一を日々痛感しています。
午前中はイマイチだった腰も
夕食後はパソコンで仕事が出きるほどになりました。
夜はなぜか腰痛はマシになります。
それにしても、台風11号のお陰で
急に涼しくなりました。
体には良いかな?
しかし、明日は台風が直撃なようで
気を付けないといけませんね。
リハビリメニュー
- ウォーキング0.9km
- スクワット20回×1
- 階段の登り降り3往復
- 立位片足あげ1分づつ×1
- 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ
- 仰向け片足あげ1分づつ×1
- 尻上げ10回×1
- 膝を使ってのボール潰し10回×1
- ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
- 足首曲げ30回×1です。
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