じ、時間と体力が欲しい今日この頃。
ホント切実・・・。
毎日が目まぐるしく過ぎていき
時間があっという間に過ぎ去ります。
時間が無いので、がんばって物事に
取り組んでいるので結構しんどい。
そのため体力の低下を痛感する。
原因は時間管理ができていないから。
何とかヒントを、と探してみると
良さげなページ発見！
https://precious.jp/articles/-/8295
頭のいい人は絶対にやらない！「時間を無駄にしがちな人」がやっているNG習慣７選
- 朝起きてしばらくボーッとするのはNG
- 前日に「すぐ行動するためのトリガー」を用意しておかないのはNG
- 通勤中、スマホゲームなどに夢中になるのはNG
- デスク周辺を散らかったまま放置するのはNG
- ランチタイムを「義務的に」仲間と過ごすのはNG
- 夜の時間をネットやSNSに費やすのはNG
- 週末に思いきり寝だめをするのはNG
朝起きてしばらくボーッとするのはNG
最近、早起きが習慣化してきました。
夜に目が持たなくなって、早く寝る事が
習慣化したから。
それと、仕事に早出ができたから。
毎日ではないのですが、どうせ早く
起きる日があるなら、それに合わせて
起きるようにしてみた。
結果的には早寝早起きが習慣化して
良い生活習慣ができた。
そのため、朝の時間を大事に使いたい。
朝は仕事のゴールデンタイムと言われ
大事にしないといけない時間。
- それは分かっているけど起きられない。
- 起きても何をしたら良いか分からない。
- ボーと考えてると眠たくなってくる。
早起きが習慣化してきましたが、
ちゃんとやる事を把握しておかないと
上記のように眠たくなって二度寝。
二度寝しても普段よりは早く起きますが
朝のゴールデンタイムを利用する時間が
短くなってしまう。
対策
前日に朝にすべきことを決めておく。
僕自身は、紙に書いてキーボードの上に
分かるように置いておきます。
前日に「すぐ行動するためのトリガー」を用意しておかないのはNG
1とかぶりますが、すぐ行動するための
トリガーを用意しておきます。
翌日することを書いておくのだけでは
いざ仕事をしようと思っても、具体的に
どうしたら良いか思い出せなかったり。
考える時間が増えたりします。
これはムダな時間。
記事を書く予定だったら、最初の1行を
書いておくのも良い方法。
実際に実践していますが有効です。
通勤中、スマホゲームなどに夢中になるのはNG
電車で遊んでいるなんて論外ですね。(笑)
そう言いながらも電車で寝ることが
多かったりします。(反省)
それでも、電車内で本を読んでから
目の疲れを回復させるための睡眠と
割り切って寝たてりします。
デスク周辺を散らかったまま放置するのはNG
現状で一番耳の痛い言葉。(汗)
読み終わっているで記事にするためや、
自分用にまとめるための本が机の上に
置いているので散らかっている。
自分が忘れないように、テーブルや机に
書類を置いていたりするので良くない。
優先順位をつけて整理していく。
整理の仕方は、本人なりの重要度で
決めていくのが良い。
その次に使用する日付順に整理すると
散らからないですむ。
自分のやるべきモノもハッキリします。
そうすると、書類を探す時間も短縮でき
やるべき仕事にも、すぐ始められる。
ムダな時間が減ります。
ランチタイムを「義務的に」仲間と過ごすのはNG
ランチタイムは独りで過ごしましょう。
独りだと、こうやって記事を書けますし
仮眠を取ったりできるので有益。
楽しくランチをするのが楽しみな人は
別ですが、義務的に他の人と一緒に
ランチをするのならヤメたほうが良い。
夜の時間をネットやSNSに費やすのはNG
これはそう言われると辛い。(笑)
ネットでマンガを読んだりするのが
楽しくて日課になっている。
やるべきことを終えて、ゆっくり過ごす
ことが理想の目標。
ただ、ダラダラネットを見て寝る時間が
遅くなって朝が起きられないならNG。
ネットを見る時間と、就寝時間の管理は
必須で必要。
週末に思いきり寝だめをするのはNG
何もする事がなくゆっくり寝ていられる
のであれば2時間くらいの朝寝坊は
許容範囲内と思っています。
しかし、仕事が滞り気味の最近は
あまりゆっくり寝ていません。
週末の休日前は、お酒も飲みますが
いつもの起床時間に目が覚めます。
いつもの時間に目が覚めるのなら
習慣化されているので、無理に寝ずに
起きて散歩も良い習慣。
朝にちゃんと起きることができれば
必然的に時間ができます。
どれもこれも良くないNGな習慣ばかり。
逆にNGな習慣から遠ざかっていけば
成功者になる可能性がグンとアップ。