手術後４２日目、破裂骨折後４９日目
昨日がんばったけど、あまり体にはダメージはないです。
と思って近場の図書館へウォーキングしました。
いくらか本を読んで、図書館で本を借りて帰りました。
7冊くらいを手にもって帰ると、けっこう重い。
そう感じながら帰っていると、雨がだいぶん降ってきました。
集中豪雨です。
たって雨宿りしてたので、図書館で本を読んでいたことも
あいまって疲れました。
腰が痛くなることはなかったので、まあ良いかな？
借りてきた本については、まあこんな感じです。
リハビリメニュー
- ウォーキング9km
- スクワット20回
- 階段の登り降り3往復
- 片足あげ10回づつ
- 膝を使ってのボール潰し10回
- ゴムチューブを使っての膝開き10回
- 足首曲げ30回です
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