手術後１８日目、破裂骨折後２５日目
朝起き抜けに、腰にピシッと痛みが走ったが一瞬でした。
その後起きると、昨日のような左の腰痛は
嘘のように痛くありません！ やっぱり筋肉痛かな？
股関節も微妙に痛いが、これは明らかに筋肉痛。
と思っています。
無理をしないように気を付けないと。
- 家の周り、三周900m。
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ボール潰し50回+20回
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スクワット20回
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階段の登り降り三往復
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四つん這いからの手足伸ばし１分づつを
朝昼晩。
スクワットが10回と階段の登り降りが一回ふえました。
気が向いた時の散歩は、カウントしてません。
あと、3kgの鉄アレイを両手でもって20回
肘を両脇を閉めてもちあげてます。
明日からルーチンにしようかな。
昨日よりも、体調は良いです。 日にち薬ですね。
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