リハビリとサンダル

手術後３８日目、破裂骨折後４５日目

 

昼前に散歩に行く時に、何気に履き物を手に取った時に

履き物の底がかなりすり減っていることに驚きでした。

よく歩いてる事になるのかな？

まあ歩くのに、常にサンダルやからなー。

 

しかし、今日は歩くのは抑えて筋トレに力を入れました。

どうもその方が、足の調子が良さそうです。

 

痛みもあまり感じなくなります。

 

リハビリメニュー

• ウォーキング5km
• スクワット40回
• 階段の登り降り6往復
• 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ×2
• 片足あげ10回づつ×2
• 足首曲げ30回×2

 

足首曲げを頑張ってるせいか、できなかった爪先を上げての

かかと歩きが出来るようになりました。

 

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