手術後５１日目、破裂骨折後５８日目
すっかり夜更かしのクセがついて
比較的早くに床に着いたのですが・・・。
まあやっぱり寝られませんでした。（笑）
また、スマホ見てたりしたせいもあると思いますが。
それでも二度寝をしながらもまあまあな時間に目が覚めました。
朝からパソコンに向かって、仕事をして図書館に通学。（笑）
ちょっとこのペースを守っていこうかと思います。
体もボチボチと作っていかないといけません！
8月半ばをメドにがんばります。
リハビリメニュー
- ウォーキング5km
- スクワット20回×1
- 階段の登り降り4往復
- 立位片足あげ１分づつ×1
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
- 仰向け片足あげ１分づつ×1
- 尻上げ10回×1
- 膝を使ってのボール潰し10回×1
- ゴムチューブを使っての膝開き10回×2
- 足首曲げ30回×です。
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