歩くことがだいぶ苦ではなくなってきた。
まあもともと、歩くのは好きですし。
歩くのが好きな人間でも、背中に棒が
入っているような感覚で歩いています。
まるで、ロボットのように。(汗)
手足の関節や他にもたくさんある関節が
固くなっているのがわかる。
そんなギクシャクした歩き方なので
常に転倒の恐怖はあります。
一周300mある家の回りを3回歩いた。
一周300mを3セットで約900m。
家に帰って一休み。
その後ボール潰し50回+20回
スクワット10回
階段の登り降り二往復
四つん這いからの手足伸ばし１分づつを
朝昼晩3セット行います。
画像にはほど遠い。(笑)
四つん這いの手足伸ばしのみ朝昼晩の
ルーチンになっています。
他にも爪先立ちや、肘を90度にして3kgの
重りをもったりなど。
自分的に無理のない程度にしてます。
性格的に、ついがんばってしまうので
押さえぎみにしているつもり。
まだ、無理は禁物みたいですし。
しかし、動いてないと回復しない気がして
焦っている自分がいるような気がします。
ゆっくり確実に無理をせず。
そんな言葉が呪文のように頭に浮かぶ。
まあでも、歩いても腰が痛くなることは
ほとんどありません。
なので、散歩はどんどんしていきます。
昼間は真夏日のように暑いです。
熱中症にならないように気を付けます。
そうは言っても、家の周りを歩く以外は
外出することはないので大丈夫でしょう。
温度的には家の中は快適。
疲れたらすぐに布団に横になれるし。
運動するか布団で横になる生活。
他から見たら天国のような身分かも。
体が思うように動けない本人は
それなりに必至なんですけどね。
食う寝る遊ぶ(リハビリ)。
これってメッチャ健康的な生活。
人間の3大欲求を満たしてる？
あ、最後のリハビリだけ違う。(笑)
しかし、今は体を動かせることが快感。