手術後６２日目、破裂骨折後６９日目
起床時間９時５０分。遅い。(泣)
今日も１日デスクワーク。(笑)
けっこう座ってられるもんです。
でも、さすがに腰が痛い。
リハビリは、一通り無理なくしました。
尻上げだけは、腰の負担が大きいので止めときます。
コルセットないほうが、段々楽になって来てます。
でも、長いこと外してると、それはそれでしんどいです。
パソコンは、記事量産体制ができそう。
ガッツリ作業するつもり。
腰がもってくれたら・・・。
家事はだいぶん出来るようになったかな？
今日のニュースはモスクワの脱線事故ですね。
通勤時間帯の事故だったので大変です。
死傷者死者２１名１００人以上が負傷。
http://jp.wsj.com/news/articles/SB10001424052702303484504580031793988851482
リハビリメニュー
- ウォーキング0.9km
- スクワット20回×1
- 階段の登り降り3往復立位片足あげ１分づつ×1
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ
- 仰向け片足あげ１分づつ×1
- 膝を使ってのボール潰し10回×1
- ゴムチューブを使っての膝開き10回×1
- 足首曲げ30回×1です。
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