最近、血圧が高い！
筋トレの影響なのか？
腕立てなど上半身の筋トレによる
影響があるのか？
ちょっと頭が痛い時もあったし
命がヤバいかもしれん。
血圧を下げるには歩いたり
自転車などの運動が良いとのこと。
血圧を下げる運動がてらママチャリで
貴船神社まで行ってきた。
家から1時間半ほど。
ロードバイクではないのと
タイムトライアルではないので
ノンビリと気が向いた道を行く。
坂道も無理せず歩く。
体調が万全なら坂道も必死で
登って行くんやけどなあ。
前日まで天気が悪く雨が降っていてたので
適度な湿度で走りやすい。
北に向かっている時点で
京都は坂道になる。
ゆっくり自転車をこいでいても
汗が出てくる。
汗を出して余分な水分と塩分を
体外にだして血圧を下げたいところ。
もちろん水分補給用の水はある。
急な坂道をなんとか登りきって
貴船神社入り口に到着。
この辺は道が狭く休憩できるところが無い。
貴船神社の奥宮を目指す。
そちらには駐車場があり自転車も停められる
スペースもあるのでゆっくりできる。
奥宮手前にお手洗所の看板。
せっかく空気が澄んで美味しいのに
トイレの入り口でタバコを吸うのは
本当にヤメてほしい。
特に、高血圧の自分には
害以外の何者でもない。
早くこの世からタバコが消えてくれたら
良いのになあ。
間違いなく自分の方が先に
この世から・・・ねえ。
タバコの煙をかいくぐってトイレ後
数分で奥宮へ到着。
駐車料金は2時間以内で800円。
結構良い値段しますが駐車場は満杯。
血圧が下がるように願掛けした。
本当に澄んだ空気と凛とした雰囲気。
こんな山の中に人が来るのも分かる。
気が向いた時にちょくちょく来れるように
体を直したいところ。
血圧の加減があり、休み休みここまで来た。
奥宮まで軽く来れるように体力をつける。
同時に血圧も下がるように下半身の筋力を
強化すると誓を立てて下山。
帰りの道中でA5ランクの肉が食べられる
お店を見つけた。
すてーき丼屋
健康な体を手に入れたら絶対に来てやる！
家に帰ってすぐに血圧測定。
まだ、下の血圧が高め。
脈拍は79。
少し落ち着いてから測定。
上の血圧は120台になったが下の血圧が
イマイチ下がりきらない。
脈拍は73と落ち着いてきたので
やはり現状では血圧が高いと考える。
ちなみにお風呂に入って血圧を測ると
納得の数字が出たので様子を見ていく。
筋肉をつけるために運動を取り入れたい。
ジムにでも通うか。