手術後５３日目、破裂骨折後６０日目
うつ伏せ寝で目が覚めた。
痛みはそれほど無い。
左の足首と腰がコキッと鳴るようになった。
これは治って来てるのかな？
それにしても、昼からガッツリ雨～。
こんなことなら、午前中しっかり歩けば良かった。
退院してから買ったサンダルがぼろぼろだったので
外に買いに行ったのに・・・。
その時に次いでに歩けば良かった。
と後悔ばっかりですが、
図書館で借りた本の期限もそろそろですし、
なかなか忙しい。
贅沢な悩みですかね？
リハビリメニュー
- ウォーキング1.7km
- スクワット20回×2
- 階段の登り降り6往復
- 立位片足あげ１分づつ×2
- 四つん這いからの手足伸ばし１分づつ×2
- 仰向け片足あげ１分づつ×2
- 尻上げ10回×2
- 膝を使ってのボール潰し10回×2
- ゴムチューブを使っての膝開き10回×2
- 足首曲げ30回×2です。
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