人生一度!腰椎破裂骨折にも負けない!

頭痛の中でも緊張型頭痛は唯一自分で軽減できるタイプ。体操や生活習慣を見直して楽しい生活を送ろう。

昔はごろ寝をしながら何時間でも

マンガを読むことができた。

 

今は変な態勢で本を読むと首や頭が

痛くなるので極力しないようにしてる。

 

ちなみに通勤時電車で寝てしまっても

同様に頭痛がするときがある。

 

筆者は通勤に阪急電車を利用しているが

駅の中に無料の雑誌が置いてある。

 

TOKK

【Well TOKK】Wellness講座

https://healthcare.hankyu-hanshin.co.jp/

 

その中に頭痛についてのコラムがあった。

https://healthcare.hankyu-hanshin.co.jp/welltokk/wellness/

 

個人的にはタイムリーな話題。

 

ネットでもありますが、紙媒体であると

手に取りやすくありがたい。

 

頭痛に話を戻すと、こんなものは早く

治してしまいたいにきまってます。

 

仮病で仕事や学校を休みたい人には

別になるかも知れませんが。(笑)

 

さて、頭痛を治すには頭痛を知らないと

対処することができません。

 

さて、平田結喜緒先生によると

頭痛には大きく分けて二種類あるそう。

 

一次性頭痛と二次性頭痛に分けられる。

そして、それぞれに代表的な頭痛がある。

 

一次性頭痛の代表的な頭痛

片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛

 

片頭痛

ズキンズキンという痛み

 

緊張型頭痛

頭が締めつけられるような痛み

 

群発頭痛

目の奥がえぐられるような激しい痛み

 

二次性頭痛

二次性頭痛については危険な頭痛。

 

気をつけないといけないのは

二次性頭痛に関しては

生命の危機に通じるものが多いこと。

 

二次性頭痛は個人ではどうしようもない

ことが多いので、ここではどんな病気が

潜んでいるのかを述べるにとどめます。

 

可能性のある病気

 

一次性頭痛でも片頭痛や群発頭痛は

原因不明な事が多いので、あまりにヒドく

続くようなら病院で受診しましょう。

 

これらの頭痛で、自分で対処できるものは

緊張型頭痛のみ。

 

逆に、自分で対処すれば頭痛を軽減できる

可能性がある頭痛なので対処しましょう。

 

原因としては、精神的なストレスや

長時間のパソコン作業や無理な姿勢での

身体的ストレスが考えられる。

 

 

ぶっちゃけ、首や肩の筋肉の緊張を

ほぐすことができれば頭痛は解消する。

 

筋肉の緊張状態である「コリ」

ほぐすことができれば多少は良くなる。

 

ここでは頭痛体操がオススメ。

https://healthcare.hankyu-hanshin.co.jp/welltokk/wellness/index_02.php

 

個人的に頭痛がある状態で頭痛体操を

やってみたら、だいぶラクになりました。

 

やはりというか、どうやら自分の頭痛は

緊張型だった可能性は高そうです。

 

タブレットスマホや読書。

心当たりはたくさんあります。

 

というか、心当たりしか無い。(汗)

 

なかなか仕事や目を休めることができない

労働者である同志の皆さん。

 

少しでも体をいたわってあげましょう。

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