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術後の後遺症?股関節と左臀部の痛みが続く。回復するごとに今までわからなかった痛みがでるようになったかも。手術後25日目、破裂骨折後32日目

まだまだ本調子には遠い。

mitihatooi
jodengによるPixabayからの画像

リハビリメニュー

  • 家の周り、三周900m
  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット20回
  • 階段の登り降り三往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ

 

今回は上記の運動を昼に1セットのみで

リハビリを昼にワンセットしただけ。

 

足の痛みがあるので

大人しくしている作戦。

 

股関節痛や臀部の痛み。

他にも痛みとかダルさがある。

 

パソコンに向かったり、地べたに座って

あぐらをかいて座るのがダメなのかな~。

 

ケガする前から腰はかばっていて

あぐらより正座の方が楽だった。

 

ケガしてから、さらに腰へのケアは

気をつけているつもり。

 

まだまだ座る行為自体が負担。

腰だけだったらまだマシなんですが・・・。

 

股関節の方もなあ。

 

パソコンに向かうときはイスに座るので

まだマシですが、地べたに座ってから

立ち上がるときに若干の痛み。

 

もちろん、我慢できない痛みではない。

gaman
Free-PhotosによるPixabayからの画像

 

少し我慢して動くこともできる。

 

しかし、無理に動かす意味はない。

あくまで、全身の体のリハビリ。

 

まあでも、しっかり座っているので

腰にくるわねー。

 

体重がモロに腰に来るわけだし。

 

これもケガと術後の後遺症かなと思うと

気持ちも沈み気味。

 

先々の事を考えると、ちょっと焦ります。

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