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股関節痛と手術後の写真。リハビリのやりすぎで股関節がいたい。無理は体を痛めつけるだけなので座るだけリハビリ。手術の傷跡も公開してみた。手術後20日目、破裂骨折後27日目

昨日やり過ぎと感じたので、増やした

リハビリメニューをもとに戻しました。

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JR KorpaによるPixabayからの画像

 

体もちょっと重かったので。(汗)

 

リハビリのやり過ぎで腰に負担がかかっているのを実感。少しでも早く良くなろうと焦ってしまった?筋力がつかないと、寝たきりになってしまう老人を意識してしまう。手術後19日目、破裂骨折後26日目

 

  • 家の周り、三周900m。
  • ボール潰し50回+20回
  • スクワット20回 階段の登り降り三往復
  • 四つん這いからの手足伸ばし1分づつ

を朝夕2セット。

あとは散歩しました。

 

左足の股関節部分に、筋肉痛があり

立ったり座ったりが苦痛です。

 

立ったり座ったりが苦痛で体を動かす

運動をしない代わりに椅子に座るように

して体幹を鍛えました。

 

現状は、ただイスに座ることがリハビリに

なってしまうほど筋力の低下が激しい。

 

それでも、退院した時から考えると

だいぶんマシになった。

 

かなり長く座れるようになりました。

 

座る動作の衝撃で腰の骨を骨折したから

座る動作が苦痛なのは仕方がない。

 

地味ですが座るリハビリです。

 

横から聞いたら、サボっているように

聞こえてしまうのが悲しい。

 

本人は大真面目なんですけどね。(汗)

 

ちょっとずつですが、座れる時間が増えて

40分区切りで何回か座れました。

 

日にち薬で治ってるのを感じるのは

嬉しいもんです。

 

それと、今更なんですが、手術後の傷。

kizu

傷跡自体は、メスを入れて切った傷と

比較すると、これでも比較的小さい。

 

小さい穴を開けて行う手術が

上手くいかなかったら

開腹手術もあると説明を受けていた。

 

これだけの傷ですんで良かった。

小さい傷跡にしてくれて感謝です。

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